孕妇34周是几个月？

孕晚期（28-36周）胎儿体重已增加至1000克左右，双顶径的平均值为9.03±0.57厘米;腹围的平均值为25.78±2.30厘米；股骨长为7.10±0.52厘米。这时胎动变得十分有力，孕妇可以明显感到胎动。在26～28周内孕妇可以感受到妊娠高血压综合征的到来。在孕晚期，胎儿进入成熟期，对营养素的需求增多，孕妇的进食量也要随之增加。此时除注意补充足够的蛋白外，还要多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素C和其他有益元素。

1、运动指导这个时期的孕妇应选择一些动作轻松、柔和、运动量适宜的体育项目如散步、太极拳等。每天运动约半小时，有利于分娩时产道的放松，并可加快产后恢复。但应避免剧烈运动和重体力劳动及提举重物等，以免引起早产或早产儿发育不成熟的脆弱体质发生危险。

2、卫生保健与待产准备这个时期要注意保持口腔卫生。由于妊娠期间分泌的黄体素降低黏膜的抵抗力，因此容易感染。另外，牙龈中堆积的大量龈牙垢可引发口腔炎或牙周病，所以应养成漱口和早晚刷牙的习惯，并坚持做到每餐饭后立即漱洗口腔。由于增大的子宫会压迫膀胱，使尿意频繁，准妈妈最好养成勤上厕所的习惯，以免憋尿过度引发膀胱充血甚至破裂。要准备好待产包，以备随时使用。如果预产期到了仍未有临产预兆，孕妇也不要急于出门，以免意外的发生。

3、营养与膳食建议此期的宝宝生长发育快，需要充足的钙，妈妈应多摄取含钙食物，如鱼、肉及豆类食品等均应食用。对于钙剂的选择上，碳酸钙制剂是最易吸收的一种无机钙，且物美价廉，适合孕妇服用。但要注意不要一次性服用过多，这样不仅会增加胃肠道负担，还会影响钙的吸收利用程度。鱼肝油中含有丰富的维生素D，可促进肠道内钙质的吸收。因此孕妇除了要多晒太阳之外，还应适量吃些富含维生素A的食物如动物肝脏等，以便获得充足的营养。