怀孕几个月开始补dha?

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1、孕妇可以补充DHA,但并不建议从鱼油中摄取 美国疾病控制中心发现,鱼体内含的汞及其它有毒物质较高,鱼类越接近上层海域毒性越高; 海产鱼体内所含的DHA多为甲基环氧亚油酸(MPEA),它比DHA更容易被人体氧化。由于人肠道内没有分解MPEA的酶系统,所以无法消化这类脂肪酸,而且M-PBA还有可能通过胎盘进入胎儿体内,从而影响胎儿的正常发育! 所以孕期最好不要吃DHA含量较高的三文鱼、沙丁鱼等,可以选择藻类DHA来补充。

2、藻油DHA更优于鱼油DHA 鱼油中含有EPA和DHA,但是EPA对胎儿神经系统发育会产生抑制作用,会导致大脑中枢神经系统的生长迟缓;而藻油的DHA则不含 EPA。 DHA在海洋藻类中含量极高,是鱼油的20倍,且藻油中不含有重金属等有害物质。因此,藻类DHA比鱼油DHA更好,更安全。

3、孕中期及哺乳期妈妈需要摄入足量的DHA 以维持宝宝的大脑以及视力的正常发育 世界卫生组织、联合国粮农组织、美国 FDA 和中国卫生部一致推荐孕妈和哺乳期的妈妈每日摄取剂量为 200mg/天。

4、目前市面上藻油DHA产品,纯度一般在95%以上,其中艾瑞可藻油DHA纯度高,每粒达86.2毫克,而且无添加香精、防腐剂、色素,安全性更高一些。

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